16. Woche Ihrer Schwangerschaft

Sie befinden sich jetzt in der schönsten Zeit der Schwangerschaft! Während der nächsten Wochen werden Sie nur so vor Energie und Optimismus sprudeln. Die kleinen schwangerschaftsbedingten Wehwehchen machen sich kaum noch bemerkbar. Geniessen Sie diese Zeit!

Schwanger ist schön!

Nur ein Sprichwort oder wahr? Wenn Sie in den Spiegel blicken, sehen Sie, dass Ihre Gesichtszüge weicher geworden sind. Die Haut wird besser durchblutet und wirkt so strahlender, rosiger und frischer. Wassereinlagerung unter der Haut verwischt feine Fältchen und macht die Haut glatt und prall. Aber auch Hautunreinheiten kann es in der Schwangerschaft geben.

Normalerweise wird bei Schwangeren das Haar kräftiger und fülliger, "Bad Hair Days" gibt es kaum noch. Aber anstatt toller Haare bekommen manche Schwangere Haarausfall. Diese neun Monate bringen halt immer wieder Überraschungen!

Das kann in dieser Schwangerschaftswoche untersucht werden

• Alter des Embryos (Ultraschall)

• Blutarmut (Hämoglobin)

• Offener Rücken (AFP-Bluttest)

Die Monatsforen

Fehlt Ihnen eine gute Freundin, mit der Sie alle unterschiedlichste Gefühle und Gedanken über die Schwangerschaft teilen können? Brauchen Sie die Bestätigung, dass es allen Schwangeren in den noch vor Ihnen liegenden Monaten gleich geht? Dann schauen Sie doch mal in das swissmom-Forum: Dort gibt es die Monatsforen, in denen sich Schwangere mit demselben Entbindungsmonat austauschen, sich gegenseitig unterstützen und über Monate begleiten. Und dann fühlen Sie sich trotz vieler kleiner Wehwehchen und seltsamer Stimmungsschwankungen sofort wieder besser!

Schnelle Hilfe bei Beschwerden

Zu keiner anderen Zeit verändert sich der Körper so stark wie während einer Schwangerschaft. Die starke Gewichtszunahme in kurzer Zeit und die ungewohnte Hormonflut erfordern eine enorme Anpassungsleistung des Körpers. Das kann nicht immer völlig reibungslos vonstatten gehen. Wie gut, dass Sie auf den schlauen swissmom-Seiten immer die richtigen Tipps gegen allerlei Schwangerschaftsbeschwerden finden.

Haben Sie schon eine Hebamme gefunden?

Haben Sie schon Kontakt mit einer Hebamme aufgenommen? Wenn nicht, ist es jetzt an der Zeit. Vielleicht haben Sie über Mundpropaganda schon von einer netten und kompetenten freischaffenden Hebamme gehört, die Sie wegen der Wochenbett-Betreuung anfragen können. Auch wenn Ihnen das noch weit weg erscheint: Viele Hebammen vereinbaren auf sehr lange Zeit Termine und sind früh ausgebucht!

Jod für die Schilddrüse

Die fetale Schilddrüse fängt mit der Produktion von Schilddrüsenhormon an, was wichtig für das weitere Wachstum und die neurologische Entwicklung Ihres Kindes ist. Für die optimale Funktion braucht die Schilddrüse Jod, weshalb viele Ärzte Schwangeren zusätzlich Jodtabletten verschreiben. Sie können selbst zu einer besseren Jodversorgung beitragen, indem Sie Jodsalz verwenden und mindestens zweimal in der Woche Meeresfisch auf Ihren Speiseplan setzen.

Gesunde Snacks

In der Schwangerschaft kann Heisshunger auf Süsses häufiger vorkommen. Wenn Sie nicht gleich in die Keksdose greifen und diesem Hunger widerstehen wollen, probieren Sie doch einmal Trockenfrüchte wie getrocknete Aprikosen, Apfelringe, Rosinen oder Dörrpflaumen, auch in der Mischung mit einigen Nüssen (Studentenfutter). Das hilft ausserdem bei Verstopfung. Weitere gesunde Snacks: ein kleines Müesli, ein Joghurt, ein kleiner Cottage Cheese oder ein Viertelliter Milch oder Buttermilch. Und natürlich frisches Obst! Als herzhafte Variante bieten sich die handlichen Snack-Rüebli, Stangensellerie oder Mini-Gurkensticks an sowie Käsewürfel.

Schwangerschafts-Kolumne

Ihre Schwangerschaft in Zahlen

So entwickelt sich Ihr Baby

Hebammentipp: Nasenbluten