Reisen in der Schwangerschaft
Wann in der Schwangerschaft der beste Zeitpunkt für Ferien ist und woran Sie denken sollten, wenn Sie schwanger verreisen.
Die letzten Ferien zu zweit! Möchten Sie Ihre Zweisamkeit noch einmal ausgiebig geniessen, gibt es bei der Reiseplanung ein paar Dinge zu beachten.
Der optimale Reisezeitpunkt für Schwangere
Das zweite Schwangerschaftsdrittel, optimalerweise der fünfte bis siebte Monat, ist für viele Schwangere die angenehmste Reisezeit. Die meisten sind dann nicht mehr so müde, es ist ihnen nicht ständig übel und der Bauch ist noch nicht so gross.
Zu Beginn und gegen Ende der Schwangerschaft kann das Reisen in anderen Umständen anstrengend sein. Bedenken Sie auch, dass manche Reiseveranstalter – zum Beispiel Reedereien und Fluggesellschaften –ungefähr ab der 28. Schwangerschaftswoche ein ärztliches Zeugnis verlangen.
Wenn Sie im Endstadium der Schwangerschaft ins Ausland reisen müssen, sollten Sie dies vorher mit Ihrer Gynäkologin besprechen. Ausserdem sollte am Urlaubsort eine ärztliche Versorgung mit entsprechenden Hygieneeinrichtungen vorhanden sein. Denken Sie daran, den Mutterpass und ärztliche Dokumente mitzunehmen und lassen Sie sich bezüglich Impfungen beraten.
Tipps für eine unvergessliche Reise in der Schwangerschaft
Teilen Sie Ihre Reise wenn möglich in mehrere kurze Strecken auf und planen Sie genügend Reisezeit ein.
Trinken Sie viel! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auf der Reise sehr wichtig.
Bleiben Sie nicht zu lange sitzen und bewegen Sie sich regelmässig. So sorgen Sie für eine gleichmässige Durchblutung Ihrer Beine und beugen einer Thrombose vor. Sehr empfehlenswert sind auch Kompressionsstrümpfe – sie wirken dem Blutrückstau in den Beinvenen entgegen.
Ungewohntes Klima und heisse Temperaturen belasten den Kreislauf noch mehr als sonst in der Schwangerschaft. Durch starkes Schwitzen verlieren Sie Mineralstoffe. Nehmen Sie Magnesium-Brausetabletten mit, das beugt Wadenkrämpfen vor.
Von Reisen ins Gebirge und anstrengenden Bergwanderungen auf einer Höhe über 2500 Meter wird in der Schwangerschaft abgeraten.
Ferien am Wasser sind ideal, denn Schwimmen tut Schwangeren besonders gut. Vom Tauchen mit Sauerstoffflasche ist strikt abzuraten, Schnorcheln ist aber erlaubt.
Versicherungsstatus überprüfen
Erkundigen Sie sich vor der Reise bei Ihrer Krankenkasse über den aktuellen Versicherungsstand für Behandlungen im Ausland. Vor allem die folgenden Punkte sind in der Schwangerschaft wichtig:
Welche Leistungen werden von der Krankenversicherung im Ausland übernommen? Bei einer Frühgeburt entstehen zum Beispiel erhebliche Kosten, die viele Versicherungen bei einem Auslandsaufenthalt nicht tragen.
Auch die Kosten für den Rücktransport in die Schweiz sollten mit der Versicherung besprochen werden. Falls die Krankenversicherung diese nicht trägt, sollten Sie über den Abschluss einer separaten Reiseversicherung nachdenken.
Im Falle eines aussereuropäischen Auslandsaufenthaltes besorgen Sie sich am besten eine Versicherungspolice in englischer Sprache.
Eine Annullationsversicherung (Reiserücktrittsversicherung) ist für Schwangere sinnvoll.