Kurz­at­mig­keit und Atem­not in der Schwan­ger­schaft

Zwei Men­schen mit Sauer­stoff ver­sor­gen

Zu Be­ginn der Schwan­ger­schaft muss sich Ihr Kör­per an die er­höh­te Blut­men­ge ge­wöh­nen, denn mehr Blut be­nö­tigt auch mehr Sauer­stoff. Dass Sie dar­um ver­mehrt aus­ser Atem ge­ra­ten, hängt also da­mit zu­sam­men.

Mit fort­schrei­ten­der Schwan­ger­schaft schiebt dann die ver­grös­ser­te Ge­bär­mut­ter das Zwerch­fell nach oben. Da­durch hat die Lun­ge we­ni­ger Platz, sich beim Ein­at­men zu ent­fal­ten und das führt zu Kurz­at­mig­keit oder Atem­not. Vor al­lem beim Sport oder bei An­stren­gun­gen wer­den Sie leich­ter aus­ser Atem ge­ra­ten. Ver­su­chen Sie also, sich nicht zu über­an­stren­gen.

Wenn Sie auch nachts im Lie­gen Mühe ha­ben, rich­tig durch­zu­at­men, rich­ten Sie sich im Bett so ein, dass der Ober­kör­per er­höht ist und ver­su­chen Sie, halb sit­zend zu schla­fen.

Plötz­lich wie­der Luft

Un­ge­fähr ab der 34. Schwan­ger­schafts­wo­che dreht sich Ihr Baby zur Vor­be­rei­tung auf die Ge­burt mit dem Kopf nach un­ten. Der Kopf rutscht dann un­ge­fähr ab der 38. Schwan­ger­schafts­wo­che tie­fer und da­mit lässt der Druck auf den Ober­bauch und das Zwerch­fell nach. Ab die­sem Zeit­punkt  kön­nen Sie wie­der frei­er durch­at­men. Al­ler­dings ver­stärkt sich nun un­ter Um­stän­den der Druck auf die Bla­se. 

Atem­übun­gen aus dem Ge­burts­vor­be­rei­tungs­kurs leis­ten bei Luft­not gute Diens­te. So kön­nen Sie Kurz­at­mig­keit ver­hin­dern und ha­ben es aus­ser­dem wäh­rend der Ge­burt leich­ter. 

Aus der For­schung