Haarausfall nach der Geburt
Warum die Haare nach ein paar Monaten ausfallen und wie Sie damit umgehen können.
In der Schwangerschaft freuen sich viele Frauen über dichtes und glänzendes Haar. Das Ausfallen danach kann aber beängstigend sein.
Was die Hormone mit den Haaren machen
In der Schwangerschaft verlieren Sie weniger Haare als normal. Durch den erhöhten Östrogenspiegel bleibt das Haar länger in der Kopfhaut verwurzelt und hat deshalb auch mehr Zeit, um zu wachsen. Es fallen also weniger Haare aus und darum bemerken viele Frauen ungefähr ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, dass Ihr Haar fülliger geworden ist.
Der stärkere Haarwuchs kann aber auch andere Körperstellen betreffen, manche Frauen stellen zum Beispiel fest, dass die Gesichtsbehaarung dunkler wird.
Die Haare nach der Geburt
Sinkt der Östrogenspiegel nach der Geburt, geht das Haar wieder in seinem normalen Lebenszyklus über und fällt nach einer bestimmten Zeit aus. All die Haare, die in den letzten Monaten nicht ausgefallen sind, gehen nun verloren. Ihre Haardichte kehrt also auf den ursprünglichen Stand zurück.
Dieser Haarausfall beginnt ungefähr 3 bis 5 Monate nach der Geburt und kann bis 9 Monate danach anhalten. Das Haarwachstum steht dabei aber nicht still und etwa ein Jahr nach der Geburt können Mütter viele neue, sogenannte "Baby-Haare" entdecken.
Haarausfall kann aber auch durch einschneidende Ereignisse - wie es eine Geburt ist - bedingt sein. Dies äussert sich ebenfalls erst einige Wochen und Monate danach. Wenn also nun beide Ursachen für Haarausfall nach der Geburt zusammentreffen, können tatsächlich auch mehr Haare verloren gehen als nur diejenigen, welche in der Schwangerschaft länger erhalten geblieben sind.
Tipps bei Haarausfall nach der Geburt
Da es sich um eine hormonell bedingte Ursache handelt, kann der Haarausfall weder gestoppt noch verhindert werden. Allerdings können Sie versuchen, Ihr Haar in dieser Zeit bestmöglich zu pflegen:
Ernähren Sie sich gesund und eiweiss- und nährstoffreich.
Eisen, Zink, Vitamin D, Omega-3- Fettsäuren, Vitamin B12, Folsäure und Biotin sind alle am Haarwachstum und der Haargesundheit beteiligt. Achten Sie darauf, von diesen Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen genügend zu sich zu nehmen.
Dieser Tipp ist mit einem Baby schwierig umzusetzen, aber trotzdem erwähnenswert: Schlafen Sie genügend und versuchen Sie, Stress zu reduzieren.
Pflegen Sie Ihr Haar sanft und schonend: Kräftigende Produkte, keine chemischen Behandlungen wie zum Beispiel Färben und keine oder nur wenig Hitze beim Stylen.
Lassen Sie sich bei starkem Haarausfall von Ihrer Ärztin oder in der Apotheke beraten.
Stylingtipps bei Haarausfall nach der Geburt
Mit ein paar Tricks können Sie dünnes Haar fülliger wirken lassen oder bestimmte Stellen kaschieren:
Mit Volumenpuder oder Trockenshampoo können Sie am Ansatz mehr Fülle zaubern.
Breite Haarbänder, Beanies oder Baseballcaps sind auch für allgemeine Bad Hair Days geeignet.
Vermeiden Frisuren, bei denen Sie die Haare streng zurückbinden. Dies betont einerseits lichte Stellen und die straffen Haargummis strapazieren das Haar.