Schwangerschaftsbeschwerden: So wird's leichter!
Die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden - und die besten Tipps, wie man sie verhindert oder lindert. Damit Sie neun Monate unbeschwert geniessen können!
(Morgen-)Übelkeit und Brechreiz
- Ingwer (kandiert, als Bonbon oder Tee, Ginger-Ale)
- Aroma-Öl (Lavendel, Melisse, Pfefferminze, Rose, Sandelholz)
- Tee (Brombeerblätter, Kamillen, Anis)
Müdigkeit
- jede Gelegenheit für ein Nickerchen nutzen
- regelmässig an die frische Luft
- abends ein Entspannungsbad und früh ins Bett
Verstopfung
- Lauwarmes Wasser morgens auf nüchternen Magen trinken
- Dörrobst (Pflaumen, Aprikosen, Datteln oder Feigen), dazu viel Flüssigkeit
- Leinsamen, Weizenkleie und Flohsamen unter die Speisen gemischt
Schwere Beine
- Ein warmes Bad mit Zusatz von Meersalz
- Tee aus Brennessel, Birkenrinde und -blätter, Zinnkraut, Schachtelhalm, Eisenkraut, Johanniskraut und Löwenzahn
- Gemüse: Porree, Spargel, Sellerie, Petersilie, Gschwellti und Salatgurken / Obst: Ananas, Sauerkirschen, Äpfel und Birnen
Magenbrennen
- Ein grosser Schluck sehr kaltes Wasser, Milch oder Kamillen- oder Kümmeltee
- Frische Ananas oder Papaya, rohes Sauerkraut, Bananen und reife Birnen
- Reiswaffel, Kümmelsamen, geschälte Mandeln, trockene Haferflocken
Wadenkrämpfe
- Fusssohlen kräftig gegen den Boden drücken, gleichzeitig die Knie beugen
- Füsse gegen das Fussende des Bettes stemmen
- Waden auf eine Bettflasche oder ein Heizkissen legen
Blähungen
- Eine nicht zu heisse (maximal 38 ° C) Bettflasche auf dem Bauch
- Heisser Tee (Pfefferminz, Anis oder Melisse) oder ein Sud aus zerstossenen Kümmelsamen
- Beim tiefen Einatmen den Bauch vorwölben, beim Ausatmen einziehen
Schwindel
- Essen Sie regelmässig, damit Ihr Blutzuckerspiegel konstant bleibt
- Vermeiden Sie langes Stehen - sitzen oder liegen Sie, so oft es geht
- Wenn Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen, tun Sie dies sehr langsam
Schlaflosigkeit
- Der Klassiker: Warme Milch mit Honig
- Kräutertee aus Baldrianwurzeln, Melisse, Johanniskraut, Orangenblüten, Passionsblume und Hopfenblüten
- Ein warmes, aber nicht zu heisses Bad mit etwas Melissen- oder Lavendelöl
Juckreiz
- Lauwarmer Tee aus Schafgarbe, Tausendgüldenkraut oder Pfefferminze
- Keine Seife verwenden. Als Badezusatz Meersalz, Kieselerde, Natron, Maisstärke, Molke, Kleie oder ein spezielles Ölbad
- Nach dem Duschen mit einem in Apfelessig getränkten Waschlappen abreiben