Kurse zur Geburtsvorbereitung

Das Ziel eines Geburtsvorbereitungskurses ist, dass Sie über Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett gut informiert sind. Denn mit einer optimalen Vorbereitung können Sie Ängste und Unsicherheiten vor diesem unbekannten Ereignis abbauen.

Warum ein Geburtsvorbereitungskurs hilfreich ist

Nicht nur die Informationen und Übungen verhelfen Ihnen zu mehr Sicherheit, auch die Gespräche mit Fachpersonen und anderen Schwangeren können dafür sorgen, dass Sie der Geburt gelassener entgegenfiebern können.

Wichtig ist bei einem guten Kurs auch der Austausch unter den Kursteilnehmern. Ängste werden relativiert, wenn man merkt, dass es allen so geht. Ausserdem ergeben sich hier oft Freundschaften für die Zeit nach der Geburt zum gemeinsamen Kinderwagenschieben.

Für einen Geburtsvorbereitungskurs bezahlen die Krankenkassen einen Anteil von ca. 150 Franken.

Verschiedene Arten von Vorbereitungskursen

Inhalt, Dauer und Teilnehmende der Kurse sind sehr unterschiedlich. Es gibt Gruppenkurse für Paare, nur für Frauen, speziell für Erst- oder Mehrgebärende. Zum Teil werden Intensivkurse angeboten, welche nur einen Tag dauern, andere finden während mehreren Abenden statt. Viele freiberufliche Hebammen bieten auch private Vorbereitungstreffen an.

Einen Überblick über das Angebot an Ihrem Ort bekommen Sie ausserdem von Ihrem Frauenarzt, Ihrer Frauenärztin, von freiberuflichen Hebammen oder ganz einfach über Freunde, die bereits Kinder haben. 

Die Kurse richten sich auch an den werdenden Vater, damit er weiss, was ihn während der Geburt erwartet. Ausserdem erfahren die Männer in diesen Kursen, wie sie ihre Partnerin unterstützen können, denn oft stehen sie dieser Situation eher hilflos gegenüber und müssen die Schmerzen der Partnerin auf eine andere Art und Weise aushalten.  Die regelmässigen Kursstunden sind also eine gute Gelegenheit, Unsicherheiten bei beiden Partnern zu spüren und zu beseitigen, damit es zu einem harmonischen Geburtserlebnis kommt.

Was Sie im Vorbereitungskurs erfahren

Die meisten Kurse beginnen zwischen der 25. und 30. Woche, also dann, wenn schon ein bisschen Bauch zu sehen ist.  Melden Sie sich aber schon früher – ungefähr ab der 10. Schwangerschaftswoche – an, damit Sie wirklich den gewünschten Kurs bekommen. Oft umfasst ein Kurs sieben bis zehn Doppelstunden.

Kurse zur Geburtsvorbereitung beinhalten meist folgende Themen:

• Schwangerschaftshygiene/ Schwangerschaftsbeschwerden

• Ernährung

• Sexualität während und nach der Schwangerschaft

• Entspannung und Körperarbeit (z.B. mit Massagen)

• Geburtsablauf

• Richtige Atmung

• Schmerzerleichterung

• Kaiserschnitt und Notfälle

• Wochenbett

• Stillen

• Säuglingspflege

• Beratung über Verhütung nach der Geburt

• Hilfsangebote rund um die Elternschaft

• den richtigen Versicherungsschutz

• Ihre Rechte am Arbeitsplatz

• die Wahl des Kinderarztes

Bei manchen Kursen, welche von Geburtskliniken angeboten werden, kann der Gebärsaal besichtigt werden und Sie lernen eventuell Kinderärzte, Gynäkologen und Hebammen aus dem Team kennen.

Keine Zeit für einen Kurs?

Wenn Ihnen und Ihrem Partner zehn Abende für einen Geburtsvorbereitungskurs zu viel sind, können Sie auch einen Crash-Kurs buchen, diese finden meist an einem Wochenende statt. Der richtige Zeitpunkt dafür ist etwa die 35. Schwangerschaftswoche, dann haben Sie noch ein wenig Zeit, die Atemübungen zu Hause zu trainieren, bis Sie diese richtig verinnerlicht haben.