Langsam abnehmen ist gesünder

Füsse auf der Waage

Ein wenig „Babyspeck“ nach der Schwangerschaft ist absolut normal und sollte Sie nicht allzu sehr beunruhigen. Vieles davon verschwindet in den kommenden Monaten wie von selbst. Spätestens, wenn Ihr Baby grösser ist und anfängt zu krabbeln, werden Sie so viel hinter ihm her jagen, dass die überflüssigen Pfunde purzeln...

Ob Ihnen das Abnehmen leicht fällt oder nicht, hängt in erster Linie davon ab, wie viel Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben. Wenn Sie für zwei gegessen haben, werden Sie vermutlich ein bisschen länger brauchen als die durchschnittlichen sechs Monate. Ausserdem nehmen Frauen, die vor der Schwangerschaft eher schlank waren, in der Regel schneller ab als Frauen, die vorher schon zuviel auf die Waage brachten.

Stillende Frauen haben mit dem Abnehmen meist weniger Probleme als Mütter, die Ihr Kind mit dem Schoppen ernähren, da das Stillen viele zusätzliche Kalorien verbraucht.

Versuchen Sie trotzdem nicht, zu schnell und zu radikal abzunehmen. Denn in den mütterlichen Fettzellen sind auch Schadstoffe gespeichert, die sie in einem solchen Fall an Ihr Baby weitergeben, wenn Sie es stillen. Ernähren Sie sich gesund und ausgeglichen und  beginnen Sie nach der Rückbildungsgymnatik mit einem leichten Trainingsprogramm. Sollte Ihr Gewicht trotzdem nicht weniger werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Ärztin oder einer Ernährungsberaterin über eine kalorienärmere Ernährung.

Einige Frauen bekommen nach der Geburt Probleme mit Ihrer Schilddrüse. Sollten Sie nach einem Jahr trotz aller Versuche und Bemühungen noch immer nicht Ihre frühere Figur zurück haben, wenden Sie sich vorsichtshalber an Ihren Arzt, Ihre Ärztin, damit eine Schilddrüsenfunktionsstörung ausgeschlossen werden kann.

Häufige Fragen zum Thema

Viele Frauen nutzen die Stillzeit nach der Geburt dazu, das in der Schwangerschaft angelegte Gewicht wieder zu verlieren. Wenn zu wenig gegessen wird, kann die für die Milchproduktion notwendige Energie aus den Reserven gewonnen werden, und es kommt zu einer Gewichtsabnahme. Stillende kommen aber …

Aus der Forschung


Newsticker zum Thema

kurz&bündig
3/19/2021
Frau mit Speckröllchen in der Taille

Fett weg!

Es gibt ihn wirklich, den Winterspeck. Das haben Forscher der Cornell-Universität (USA) gerade bewiesen und eigentlich …
kurz&bündig
1/5/2020
Bauch mit Zentimeter

Abnehmen mit Tempo

Schlankheitsmittel aus Drogerie und Apotheke versprechen purzelnde Pfunde im Rekordtempo. Die Stiftung Warentest hat …
Letzte Aktualisierung: 28.04.2021, AG