Me­lis­sen­öl-Bad zur Ent­span­nung

Am Ende ei­nes an­stren­gen­den Ta­ges emp­fiehlt sich ein ent­span­nen­des Me­lis­sen­öl-Bad. Nicht nur Stress wird so ab­ge­baut, auch schmer­zen­de Mus­kel­ver­span­nun­gen wer­den ge­lin­dert.

Zu­ta­ten:

• War­mes Ba­de­was­ser

• Un­ge­fähr 5 Trop­fen Me­lis­sen­öl

• 2 Ess­löf­fel ei­nes pfle­gen­des Öls wie Man­del- oder Oli­ven­öl zur Haut­pfle­ge

An­wen­dung:

Ge­nies­sen Sie ca. 20 Mi­nu­ten ein ent­span­nen­des Voll­bad im war­men Was­ser. Da­nach lang­sam aus der Wan­ne stei­gen, um Schwin­del und tie­fem Blut­druck vor­zu­beu­gen.

Ver­mei­den Sie auf­re­gen­de Tä­tig­kei­ten, le­sen Sie ein paar ent­span­nen­de Zei­len, ma­chen Sie ei­ni­ge Atem­übun­gen. So fin­den Sie leich­ter in ei­nen ent­spann­ten, schmerz­frei­en Schlaf.