Fussbad mit Zitronenöl

Zitronenöl wirkt gut gegen Stress, ist stimmungsaufhellend, inspirierend und anregend. Gerne wird ein Zitronenöl-Bad auch gegen Fieber verwendet. Die Raumluft wird damit desinfiziert und der Lymphfluss wird angeregt.

Zutaten

• 5-8 Tropfen ätherisches Zitronenöl

• 2 Esslöffel Mandelöl, Rahm oder Milch als Emulgator (das ätherische Öl lässt sich so besser mit dem Wasser mischen)

• Eimer oder Plastikbecken

• Wasser warm (ca. 36-40°C)  

Zubereitung

Mischen Sie 8 Tropfen des ätherischen Öles mit dem Rahm oder dem Mandelöl (Emulgator) und rühren Sie die Mischung anschliessend in das Fussbad ein. Geniessen Sie das Fussbad ungefähr 15-20 Minuten lang und gönnen Sie sich danach etwas Ruhe. Wichtig: Bei Fieber soll die Wassertemperatur ungefähr einen Grad Celsius unter der Körpertemperatur betragen.

Tipp

• Als Faustregel wird empfohlen: Etwa 6-8 Tropfen ätherisches Öl bei Erwachsenen und 3-5 Tropfen ätherisches Öl bei Schulkindern.

• Nach dem Bad: Trocknen Sie die Füsse sorgfältig ab, besonders gründlich zwischen den Zehen.

• Das körperliche Wohlbefinden wird gesteigert, wenn Sie nach dem Bad die Füsse eincremen oder sanft massieren. Dazu kann auch ein einfacher Igelball unterstützend eingesetzt werden.

• Zitronenöl-Bad gegen Fieber: Hier sollte die Wassertemperatur unbedingt ein Grad Celsius unterhalb der Körpertemperatur liegen. Baden Sie Ihre Füsse nicht länger als 15-20 Minuten in der Mischung. Falls nötig können Sie dieses Bad etwa 1-2mal am Tag wiederholen.