Heublumenbad

Heublumenbäder werden bei Muskelverspannungen, Menstruationsschmerzen und Gelenkschmerzen empfohlen. Heublumen wirken ausgleichend bei Wechseljahrbeschwerden, krampflösend bei Menstruationsbeschwerden, schmerzlindernd während der Schwangerschaft oder bei Wehenbeginn und fördern die Durchblutung. Die Mischung besteht aus verschiedenen Wiesenblumen und Gräsern, die nach dem Mähen getrocknet werden. Insbesondere die Gräser verleihen dem Bad die entspannende und die Muskeln lockernde Wirkung. Allergiker, die gegen Pollen und Gräser allergisch sind, sollten auf die Zutaten der Mischung achten. Allenfalls empfiehlt es sich in diesem Fall eher, z.B. ein Melissenbad auszuwählen.

Zutaten

• Ca. 50 g getrocknete Heublumen oder allenfalls auch ein flüssiges Präparat aus der Apotheke verwenden. Die Dosierung entnehmen Sie bitte der Verpackung.

• 3 Liter Wasser

• 1 Kochtopf

• Badewanne

Zubereitung

• Zuerst die getrockneten Heublumen mit drei Litern Wasser aufkochen und die Mischung zehn Minuten ziehen lassen. Eine Alternative dazu ist ein Heublumenextrakt oder -bad aus der Apotheke.

• Danach die Heublumen heraussieben.

• Kaltes Wasser hinzugeben, bis eine angenehme Bade-Temperatur erreicht ist (ca. 38° Celsius).

• Nun den Sud in die Badewanne füllen. Badewanne nicht zu voll füllen, damit die Heublumen gut wirken. Allein schon der Dampf tut wohl.

Tipp

• Das Heublumenbad ist auch in der Schwangerschaft beliebt: Gegen Ende der Schwangerschaft wird der Beckenboden gelockert, da Heublumen die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern.

• Setzen die ersten Wehen ein, empfinden Schwangere ein Heublumenbad ebenfalls als sehr angenehm. Durch die entspannende Wirkung wird der Damm auf die Geburt vorbereitet. So kann in manchen Fällen ein Dammschnitt vermieden werden.

• Auch in den Wechseljahren wirkt ein Heublumenbad entspannend.

• Bei Nieren- und Blasenbeschwerden hilft ein Bad mit Heublumen gegen Rückenschmerzen und sorgt für eine leichte Entspannung der Harnwege.

• Nach dem Bad: Stets langsam und vorsichtig aus der Wanne steigen, damit der Kreislauf nicht zusammenfällt.