Vollbad mit Baldrian

Erwachsene können sich bei Nervosität, Anspannung und Schlafstörungen ein Vollbad mit Baldrian gönnen.

Zutaten:

• 100 g zerkleinerte Wurzeln des Baldrians

• 1 Liter kochendes Wasser

• ein Vollbad (ca. 34 bis 37° Celsius)

Zubereitung:

Übergiessen Sie dazu 100 Gramm des zerkleinerten Baldrians mit einem Liter kochendem Wasser und lassen Sie diesen Aufguss 10-15 Minuten abgedeckt ziehen. Anschliessend giessen Sie diesen ins warme Badewasser (etwa 34° bis 37° Celsius).

Anwendung:

Für eine muskelentspannende Wirkung sollten Sie für 10 bis 20 Minuten darin baden.