Melissenöl-Bad zur Entspannung

Am Ende eines anstrengenden Tages empfiehlt sich ein entspannendes Melissenöl-Bad. Nicht nur Stress wird so abgebaut, auch schmerzende Muskelverspannungen werden gelindert.

Zutaten:

• Warmes Badewasser

• Ungefähr 5 Tropfen Melissenöl

• 2 Esslöffel eines pflegendes Öls wie Mandel- oder Olivenöl zur Hautpflege

Anwendung:

Geniessen Sie ca. 20 Minuten ein entspannendes Vollbad im warmen Wasser. Danach langsam aus der Wanne steigen, um Schwindel und tiefem Blutdruck vorzubeugen.

Vermeiden Sie aufregende Tätigkeiten, lesen Sie ein paar entspannende Zeilen, machen Sie einige Atemübungen. So finden Sie leichter in einen entspannten, schmerzfreien Schlaf.