Schlaf­dau­er und Schlafrhyth­mus von Ba­bys

Viel­leicht fra­gen Sie sich, ob es nor­mal ist, dass das Baby den gan­zen Tag schläft. Ja, denn Säug­lin­ge bis zu drei Mo­na­ten ver­schla­fen durch­schnitt­lich Drei­vier­tel des Ta­ges. 

So schla­fen Ba­bys

Der Schlafrhyth­mus und die Schlaf­dau­er von Ba­bys und Kin­dern sind ganz un­ter­schied­lich. Vor al­lem Neu­ge­bo­re­ne ha­ben in ih­ren Schlaf­ge­wohn­hei­ten noch kein re­gel­mäs­si­ges Mus­ter und noch deut­lich mehr REM-Schlaf­pha­sen als Er­wach­se­ne. 

In ei­ner REM-Schlaf­pha­se – auch Traum­schlaf-Pha­se ge­nannt – ist der Schlä­fer nä­her am Wach­zu­stand als in ei­ner so­ge­nann­ten Non-REM- oder Tief­schlaf-Pha­se. Im REM-Schlaf wer­den die Ein­drü­cke des Ta­ges ver­ar­bei­tet, was für die Ent­wick­lung des Ge­hirns be­deu­tend ist. Man geht da­von aus, dass aus die­sem Grund die­se Schlaf-Pha­sen bei Ba­bys auch häu­fi­ger sind.

Nach dem Ein­schla­fen be­fin­det sich ein Baby, an­ders als Er­wach­se­ne, die ers­ten 20 Mi­nu­ten di­rekt in ei­ner REM-Pha­se. Das er­klärt, war­um sie in die­ser Pha­se wie­der er­wa­chen, wenn sie zu früh ab­ge­legt wer­den. 

Der Schlafrhyth­mus von Ba­bys

Ba­bys schla­fen sehr viel und in den ers­ten Wo­chen sind vie­le Neu­ge­bo­re­ne nur dann wach, wenn sie Hun­ger ha­ben.

Den Un­ter­schied zwi­schen Tag und Nacht ken­nen Ba­bys noch nicht und sie ver­tei­len ihre Schlaf­zei­ten gleich­mäs­sig auf 24 Stun­den in je­weils sechs bis sie­ben Schlaf­in­ter­val­le. Die­se kön­nen un­ge­fähr 45 Mi­nu­ten bis vier Stun­den lang sein. Man­che Ba­bys kom­men im ers­ten Mo­nat auf täg­lich 20 Schlaf­stun­den, an­de­ren sind 13 Stun­den ge­nug. Der Durch­schnitt liegt zwi­schen 16 und 18 Stun­den.

Wann ent­wi­ckelt ein Baby re­gel­mäs­si­ge Schlaf­zei­ten?

Zwi­schen dem vier­ten und sechs­ten Le­bens­mo­nat wer­den die Zei­ten, in de­nen das Baby wach ist, all­mäh­lich län­ger und ein re­gel­mäs­si­ger Rhyth­mus be­ginnt sich aus­zu­bil­den.

Ab die­sem Zeit­punkt be­kommt das Baby auch ein Ge­fühl für Tag und Nacht, Ak­ti­vi­tät und Ruhe. Die Schlaf­zei­ten lie­gen dann eher in den Nacht­stun­den und man­che Ba­bys schla­fen be­reits 11 Stun­den an ei­nem Stück durch. Dazu kom­men zwei Ni­cker­chen am Tag, näm­lich in den Vor­mit­tags­stun­den und am frü­hen Nach­mit­tag.

Ab dem ers­ten Ge­burts­tag ge­wöh­nen sich vie­le Klein­kin­der dar­an, den Ta­ges­schlaf auf ei­nen Mit­tags­schlaf von ein bis zwei Stun­den zu kür­zen.

Die durch­schnitt­li­chen Schlaf­zei­ten pro Tag nach Le­bens­al­ter:

Die fol­gen­de Ta­bel­le be­inhal­tet ge­ne­rel­le Richt­wer­te. Wenn Ihr Kind zwar ver­gleichs­wei­se we­nig schläft, da­bei aber nicht wei­ner­lich oder quen­ge­lig wird, be­steht kein Grund zur Sor­ge, Ihr Kind hat ein­fach ei­nen ge­rin­ge­ren Schlaf­be­darf als an­de­re. Pas­sen Sie sich sei­nem Rhyth­mus an, denn zum Schla­fen kön­nen Sie Ihr Kind nicht zwin­gen.

Wenn Sie be­züg­lich Schlaf­ge­wohn­hei­ten Ih­res Kin­des un­si­cher sind, kön­nen Sie ein Schlaf­pro­to­koll füh­ren und dies bei Ih­rem nächs­ten Be­such in der Kin­der­arzt­pra­xis oder bei der Müt­ter- und Vä­ter­be­ra­tung be­ur­tei­len las­sen.

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