Natürliche Familienplanung
Die Methoden zur gezielten Schwangerschaftsplanung und Empfängnisverhütung, die nicht in den weiblichen Körper eingreift.
Verhüten ohne Hormone oder technische Verhütungsmittel - oder den besten Zeitpunkt zum Schwangerwerden kennen.
Was ist natürliche Familienplanung?
Die natürliche Familienplanung (NFP) ist eine Methode zur Empfängnisregelung. Dies bedeutet, dass die Frau die Signale Ihres Körpers kennenlernt, sich damit auseinandersetzt und einen bewussten Umgang mit der eigenen Fruchtbarkeit pflegt.
NFP ist sowohl bei Kinderwunsch als auch zur Verhütung geeignet. Denn bei beidem ist es wichtig, die fruchtbaren Tage zu kennen.
Methoden der natürlichen Familienplanung
Zur natürlichen Familienplanung gehören:
Kalendermethode, bei der aufgrund der vorausgegangenen Zyklen der wahrscheinliche Zeitpunkt des nächsten Eisprungs berechnet wird.
Messung der Körpertemperatur: Diese steigt ungefähr zwei Tage nach dem Eisprung messbar an (und bleibt bis zur nächsten Menstruation erhöht). Das Ende der fruchtbaren Phase wird angenommen, wenn die Körpertemperatur an drei Tagen in Folge um mindestens 0.2° Celsius höher liegt als an den vorangehenden sechs Tagen.
Beobachtung des Zervixschleims: Dieser wird in den Drüsen des Gebärmutterhalses gebildet und verändert im Verlaufe des Zyklus seine Konsistenz. Um den Eisprung herum ist er klar, durchsichtig, zwischen zwei Fingern spinnbar, glitschig und gleicht rohem Eiweiss.
Ertasten des Gebärmutterhalses: Nach der Menstruation ist er hart, verschlossen und reicht tief in die Scheide hinein. Vor dem Eisprung öffnet er sich, fühlt sich weich an und steigt etwas höher, sodass er sich möglicherweise nicht mehr so leicht ertasten lässt. Nach dem Eisprung verschliesst er sich wieder, wird hart und ragt erneut in die Scheide hinein.
Als Kombination der Körpertemperatur, der Beobachtung des Zervixschleims und des Ertastens des Muttermundes entsteht die symptothermale Methode.
Auch Ovulationstests, Hormonmessungen, Zyklus-Apps, Fruchtbarkeitsmonitore und Eisprungrechner können zur natürlichen Familienplanung gezählt werden.
Für wen eignet sich die natürliche Familienplanung?
Um die natürliche Familienplanung sicher anzuwenden, musse eine Frau ihren Köper und Zyklus sehr genau kennen. Dafür braucht sie Zeit. NFP kann nicht vom ersten Zyklus an sicher angewendet werden, vorallem wenn sie zum Zweck der Verhütung eingesetzt wird.
Richtig angewendet dient NFP allen Paaren, die hormonfrei verhüten möchten oder einen Kinderwunsch haben. Voraussetzungen dafür sind das Interesse am weiblichen Körper und Zyklus, Sorgfalt und kein Zeitdruck.
Bei Zyklusschwankungen oder unerfülltem Kinderwunsch können die Aufzeichnungen der NFP Hinweise auf mögliche Gründe liefern.
Vor- und Nachteile der natürlichen Familienplanung
Der grosse Vorteil der natürlichen Empfängnisregulierung ist das Fehlen von Nebenwirkungen, wie sie bei hormonellen Verhütungsmittel häufig auftreten. Ausserdem teilt sich das Paar die Verantwortung für eine sichere Verhütung. Der Mann ist genau so dafür verantwortlich zu wissen, wann Sex ungeschützt möglich ist.
NFP schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Zusätzlich können Stress, Schlafstörungen, Alkohol und Krankheiten die Zuverlässigkeit beeinträchtigen.