Vor­be­rei­tun­gen im ers­ten Tri­me­non

Pla­nen

• swiss­mom-Dreh­schei­be be­stel­len

• swiss­mom-Schwan­ger­schafts-Count­down: Ge­burts­ter­min er­rech­nen

• Schwan­ger­schaft-News­let­ter abon­nie­ren

• Ers­te Vor­sor­ge­un­ter­su­chung bei der Gy­nä­ko­lo­gin/dem Gy­nä­ko­lo­gen ver­ein­ba­ren

• Den wer­den­den Va­ter ein­be­zie­hen

Kör­per­li­ches

• Fol­säu­re- oder Mul­ti­vit­amin­prä­pa­rat ein­neh­men

• Nicht rau­chen; Al­ko­hol und an­de­re schäd­li­che Sub­stan­zen mei­den

• Für gute Zahn­pfle­ge sor­gen

• Nah­rungs­mit­tel wie Roh­milch­kä­se und Tro­cken­fleisch mei­den

• Nur Me­di­ka­men­te ein­neh­men, die ärzt­lich ver­ord­net sind

• Fit blei­ben, sport­li­che Ak­ti­vi­tä­ten an­pas­sen

• Ge­sund blei­ben, viel fri­sche Luft und ge­sun­de Er­näh­rung

Ar­beit

• Den Ar­beit­ge­ber in­for­mie­ren, um bei gros­ser Be­las­tung Un­ter­stüt­zung zu be­kom­men

• Bei neu­er Ar­beits­stel­le: Erst nach Ab­lauf der Pro­be­zeit in­for­mie­ren!