Vorbereitungen im ersten Trimenon
Im ersten Trimenon findet im Körper der Mutter eine grosse Umstellung statt. Die Gebärmutter wächst stetig, auch wenn dies jetzt noch nicht sichtbar ist. Übelkeit und Müdigkeit machen vielen werdenden Müttern zu schaffen.
Planen
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Erste Vorsorgeuntersuchung bei der Gynäkologin/dem Gynäkologen vereinbaren
Den werdenden Vater einbeziehen
Körperliches
Folsäure- oder Multivitaminpräparat einnehmen
Nicht rauchen; Alkohol und andere schädliche Substanzen meiden
Für gute Zahnpflege sorgen
Nahrungsmittel wie Rohmilchkäse und Trockenfleisch meiden
Nur Medikamente einnehmen, die ärztlich verordnet sind
Fit bleiben, sportliche Aktivitäten anpassen
Gesund bleiben, viel frische Luft und gesunde Ernährung
Arbeit
Den Arbeitgeber informieren, um bei grosser Belastung Unterstützung zu bekommen
Bei neuer Arbeitsstelle: Erst nach Ablauf der Probezeit informieren!